COMO REALIZAR MEDITAÇÃO NO TRABALHO: SEGREDOS PARA SUA PRODUTIVIDADE!
Uau, o Quais os benefícios da meditação https://descubracomo.com.br/category/beneficios-da-meditacao/. Arte que nos remete a nossos mais antigos progênie. Alguns são capazes de associá-la similarmente ao yoga ou a qualquer fervor, como o budismo ( no qual, de fato, ela parece ter havido suas origens), porém este não é o propósito desse post. Na verdade, desejaremos alimentar de como realizar meditação no trabalho, como uma execução contemporânea, a qual todos são capazes de ter acesso.
A verdade é que até pouco tempo atrás eu estaria com meus olhos revirando e pensando “quanta redução de tempo!” ou “ como essas indivíduos podem ser tão contemplativo?”. Porém hoje vejo a valia desse comportamento e quero associar isto com vocês.
Legal. Porém daí a te auxiliar no trabalho? Você certamente está se perguntando como isso pode ocorrer. Afinal de contas, vivemos mergulhados em um voragem de informações, trabalhos, e possuimos cada vez pouco tempo a despossar.
Porém se este post te interessou até agora, é visto que você certamente arrumou um tempinho para estar aqui e possui a mente aberta a novas ideias. Vamos lá supervisionar melhor como funciona?
De que meditação estamos falando?
Como dissemos antigamente, a meditação a qual nos referimos não difere crenças. Ela se trata do mais íntegro hora de concentração e contato com o seu “ eu ” interior. O similarmente chamado de estado de começo significa estar em interessante descanso, sem dormir, com foco no hora presente. Parece viagem, porém é mais simples que parece, sem manobra.
Você não irá ter necessidade de uniformizar moda de yoga, arrebatar incensos, nem sequer mesmo exercitar a opinião de lótus, porém irá ter necessidade de de um pouco de assiduidade. É comum que o cérebro encontre dificuldades para meditar logo de cara. Porém aqui vamos te permitir uma série de dicas para que você não enfrente este dificuldade.
Na verdade, vou te montar um chave: você com firmeza já meditou por aí sem saber! E, evidente, pode seguir fazendo com frequência, sem que isto atrapalhe suas rotinas. Sabe aquele hora em que você está a percurso do trabalho, por exemplo, transtornado nos seus pensamentos, com a mente aberta, aproximadamente que sem percepção que está ao seu aproximadamente? Essa é uma maneira de meditar ( efetivamente!), ainda que não lhe traga o descanso físico, impreterivelmente – porém o intelectual.
A rapidez do trabalho
Já experimentou ficar quieto, mesmo quando tudo à sua volta te pede para não ficar? É para isto que estamos aqui. Desejaremos que você trabalhe melhor os músculos do seu cérebro, o que te ajudará a isolar-se melhor nas suas atividades, executá-las com maior definição e até reforçar sua produtividade ( isto mesmo!).
Hoje andamos constantemente com tanta afogadilho e estamos constantemente tão atolados de preocupações, que não paramos para advertir de nós mesmos. Apenas esquecemos de empenhar um tempo para si e apreciar os momentos e negócios à nossa volta. E você com firmeza já sabe que isso pode lhe provocar uma série de doenças dos mais variados tipos: stress, falta de sono, stress, distúrbios alimentares, complicações cardiovasculares, intestinais, e por aí vai …
Por maior redução de tempo que isto pode parecer, a meditação já ganhou até apoio científico. Em outras palavras, já é comprovado que empenhar um tempinho a nós mesmos traz vários vantagens. Um pesquisa da Faculdade de Washington similarmente nos explica um pouco de como isto ocorre.
Os vantagens da meditação
É evidente que há uma série deles, porém aqui vão alguns:
Crescimento da concentração nas atividades: Discorrer é como exercitar os músculos do cérebro para exercitar a concentração. Se conseguimos nos isolar-se bem no momento em que estamos em começo, com firmeza conseguiremos nos isolar-se bem nas nossas atividades do dia a dia similarmente. Se quiser supervisionar isto melhor, efetua uma conferida no livro Foco, de Daniel Goleman.
É uma texto bastante ótima!Alívio do stress: O treino da meditação nos leva ao autognose. A meditação nos auxilia a compreender melhor nossos complicações, reduzindo o stress. Isto vai aumentar até as suas relações interpessoais, afinal de contas, nada melhor do que estar próximo de indivíduos bem humoradas, certamente?Diminuição do tempo de energia das rotinas: Por meio do hora que você se concentra melhor, tudo encontra-se mais fácil.
A meditação parece nos resultar mais acessibilidade de tudo, o que reduz – e bastante! – o tempo que gastamos com cada missão.Crescimento da sua produtividade: Como resultado que foi mencionado antigamente, se realizamos uma missão mais depressa, com até mais qualidade do que antes, podemos expressar que nossa produtividade similarmente subiu, certamente?Crescimento da inventiva: sabe aquele problemão que de vez em no momento em que apresenta-se e você não sabe mais como solucionar?
Que análogo exercer um pouquinho mais da sua inventiva e iniciar a julgar fora da caixa? A meditação pode te auxiliar a concorrer estes desafios similarmente!Maior facilidade para trabalhar em equipe: se você enfrenta dificuldades para trabalhar em equipe múltiplas, a meditação similarmente pode te auxiliar. Exatamente por resultar mais calmaria, assiduidade e inventiva, encontra-se mais fácil labutar e trabalhar com indivíduos tão distintos similarmente.
Diminuição da impaciência: a meditação te auxilia a preservar o foco no hora presente, reduzindo a receio excessiva com o futuridade. É evidente que um pouco de impaciência pode ser bom, porém, no momento em que em exagero, pode diminuir em bastante a personalidade de concentração. Este é um male bastante comum hoje em dia, especialmente no local de trabalho, e meditar com firmeza vai auxiliar a resultar a mente de volta.
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